"A gratidão não é apenas a chave. É a chave mágica - basta você usá-la e o mundo subitamente se transformará num lugar maravilhoso, do qual você está convidado a participar. Assim como a maior parte das grandes verdades espirituais, a gratidão é surpreendentemente simples. Isso não quer dizer, no entanto, que uma atitude de gratidão seja necessariamente fácil de praticar. Haverá todo tipo de obstáculos no caminho. Mas se você se propuser a desenvolver atitudes de gratidão, será capaz de superá-los de uma forma que lhe parecerá mágica.
Uma das verdades mais incríveis sobre a gratidão é que é impossível sentir ao mesmo tempo a emoção positiva do agradecimento e uma emoção negativa como a raiva ou o medo. A gratidão gera apenas os sentimentos positivos - amor, compaixão, alegria e esperança. Quando nos fixamos naquilo que queremos agradecer, o medo, a raiva e a amargura simplesmente se dissolvem sem muito esforço. Como pode ser isso? A resposta é que a gratidão nos ajuda a procurar o sucesso e a perceber o que há de bom. Desta forma, o cérebro naturalmente trabalha para encontrar o caminho que leva ao sucesso (...)
Se você prestar atenção em uma criança aprendendo a andar, compreenderá o que estou dizendo. Para aprender a andar, ela se levanta e põe um pé para a frente. Bum! Ela cai no chão porque seu equilíbrio é instável. Em vez de se punir, de ficar com raiva ou de culpar o chão, ela apenas registra que não deu certo e tenta de novo. Continua tentando, eliminando o que não funciona e incorporando o que está certo, até conseguir andar. Cair, cair, cair, andar, cair, cair, andar, andar, andar. Quando crescemos, no entanto, nos fixamos em nossos erros, aprendemos a dirigir nossa atenção para o que não está certo, o que está faltando, o que não existe, o inadequado, o doloroso. Por isso a gratidão é tão poderosa. Ela nos ajuda a voltar para nosso estado natural de alegria em que valorizamos o que é certo, não o que é errado. A gratidão nos ensina a ser como as plantas que se viram em direção à luz e não contra ela (...)
Você é fascinante, original e único. Tem pensamentos singulares, se expressa de uma maneira que é só sua e se relaciona com as pessoas de um modo que só você sabe fazer. Mas aposto que está pouco consciente da sua beleza, da sua sensibilidade e da sua envolvente maneira de ser.
Por esta razão é tão bom ter amigos: eles nos fazem tomar consciência do que temos de especial.
Ao praticarmos a gratidão, vai ficando mais fácil agradecer as coisas fora de nós, mas corremos o risco de esquecer de voltar a apreciação para nós mesmos. Sentir gratidão pelas próprias qualidades é uma das maneiras de amar a si mesmo. Passamos a nos sentir merecedores do amor dos outros e passar a estabelecer relacionamentos sólidos e saudáveis."
(trechos do livro de M.J. Ryan)
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